Беседы о здоровом образе жизни

Опубликовано: 28.06.2017

 

Лицей Купчино

Физическая культура

Беседы о здоровом образе жизни

Составляющие здорового режима дня.

Автор:

Преподаватель физической культуры,

Трачук Марина Юрьевна

2011 год

Оглавление

I. Введение                                                            с.2-5

II. Содержание:

1. Утренняя гимнастика                                         с.5-6

2. Физическая активность – путь к здоровью           с.6-8

3. Компьютер и здоровье                                       с.9-11

4. Гармоничное развитие подростка                       с.11-13

5. Режим дня                                                         с.13-15

6. Ходьба и пешеходные прогулки                          с.15

7. Закаливание                                                      с.15-16

8. Правильное питание                                          с.17-19

III. Заключение                                                       с.20

IV. Список использованной литературы                     с.21

Введение

Здоровье – понятие комплексное, включающее физическое, психическое и социальное благополучие.

Наше здоровье зависит от ряда факторов – наследственности, условий труда и быта, состояния воздуха, воды, качества пищи, места проживания, отношений в семье и школе, но больше всего (от 50% до 60%) от образа жизни. Этот фактор, в свою очередь, зависит от нас самих, - от организации процессов деятельности, поведения, взаимоотношений с окружающими.

Здоровый образ жизни – это достаточный сон, регулярная физическая активность, сбалансированное питание без переедания, позитивное мышление, отказ от вредных привычек (курения, спиртных напитков, наркотических веществ).

rss